علت ترک پا چیست؟ آموزش پیشگیری از آن و سریعترین روش های درمان ترک پا

ترک پا، یک مشکل رایج است که عموما به دلیل کمبود رطوبت در پوست شروع می‌شود. سپس در پوست کف پا، پینه ایجاد شده که ناشی از اصطکاک و فشار مکرر است. اگر درمان ترک پا را شروع نکنید، به خشک شدن ادامه داده و منجر به شکاف در پاشنه، کف پا یا کناره های پا خواهد شد. پس بهتر است با علائم ترک پا و روش های درمان آن، آشنا شوید.
خشکی پا اغلب با پدیکور، خیساندن پا، استفاده از سنگ پا و مرطوب کننده قابل درمان است. در این بخش از مطالب آموزش مراقبت و سلامت پوست از مجله پزشکی وقت مد(vaghtemod.ir)، دلایل رایج ترک پا، نحوه ی پیشگیری و روش های درمان آن را توضیح می‌دهیم.

ترک پا چیست و چرا ایجاد می‌شود؟

ترک پاشنه پا؛ یکی از مشکلات رایج پا است و زمانی رخ می‌دهد که پوست خشک و ضخیم پایین پاشنه پا، ترک خورده و شکافته شود. اگر ترک پا جزئی باشد، صرفا آزار دهنده است، اما اگر درمان نشود و شکاف های پاشنه عمیق تر شده، ممکن است عفونی شده و منجر به عفونت پوستی به نام سلولیت شود و راه رفتن را دردناک کند. شقاق پاشنه، زمانی اتفاق می‌افتد که پوست پایین پاشنه سفت و خشک شود.

علائم ترک پا چیست؟

علاوه بر ظاهر فیزیکی پوشت خشک و ترک خورده پاشنه پا، امکان دارد علائم ترک پا شامل این موارد باشد:

• خارش
• پوسته پوسته شدن پوست
• در صورت بروز عفونت، گرما، قرمزی و تورم ممکن است وجود داشته باشد.
• خونریزی از بخش ترک ها
• احساس درد
• بروز زخم

در مورد پوست بدانید: درمارولر چیست با فواید و عوارض و نحوه استفاده از درمارولر (Dermarolling) آشنا شوید.

علت ترک پاشنه پا چیست؟

طبق گزارش webmd، زمانی که پوست اطراف پاشنه خشک و ضخیم می‌شود، شروعی برای ترک پاشنه پا است. همانطور که در سری آموزشه های علمی سلامت نیز توضیح داده شد، فشار اضافی روی چربی پاشنه پا، منجر به ایجاد ترک در پوست خشک و ضخیم می‌شود. هر فردی می‌تواند دچار پینه پا شود، ولی برخی از عوامل احتمال آن را بیشتر می‌کند.

اسپانسر

عواملی که ممکن است باعث ایجاد ترک پا شوند شامل این موارد است:

• ایستادن برای مدت زمان طولانی
• گرفتن دوش آب گرم
• هوای خشک و سرد
• استفاده از صابون یا شوینده های خشن و شیمیایی که می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد.
• داشتن پوست خشک
• راه رافتن با پای برهنه
• پوشیدن کفش هایی که به درستی از پاشنه پا حمایت نمی‌کنند.
• داخل کفش گاهی اوقات تا بیش از 120 درجه فارنهایت داغ می‌شود. این گرما منجر می‌شود تا پوست رطوبت و ضخامت خود را از دست بدهد.

برخی از شرایط پزشکی که منجر به پینه پاشنه پا می‌شوند، شامل موارد زیر است:

• کم کاری تیروئید، که در آن تیروئید به اندازه کافی برخی از هورمون ها را تولید نمی‌کند.
• خار پاشنه؛ که به برآمدگی استخوان در پایین پاشنه می‌گویند، از دیگر عوامل پینه پا است.
• درماتوز کف پا نوجوانان، یک بیماری پوستی در کودکان خردسال سندرم شوگرن، یک بیماری مزمن است که بدن را از ایجاد رطوبت کافی باز می‌دارد.
• پای ورزشکار و بروز عفونت قارچی یکی دیگر از عوامل ترک پا است.
• بونیون که به برجستگی های استخوانی در شست پا می‌گویند.
• کمبود ویتامین
• پسوریازیس
• افزایش سن و پیری پوست از دیگر عوامل پینه پا است.
• کراتودرمی کف پلانتور منجر به ضخیم شدن غیر طبیعی پوست در کف پا و کف دست می‌شود.

بیشتر بدانید: انواع روش جوانسازی پوست را بشناسید! آموزش موثرترین روش های جوانسازی پوست.

روش های جلوگیری از ترک پاشنه پا

برای پیشگیری از خشکی و ترک پا این نکات را رعایت کنید:

• دوش گرفتن را به 10 دقیقه محدود کنید. حمام طولانی، پوست را خشک کرده و منجر به ترک پاشنه پا می‌شود.
• برای جلوگیری از ترک پاشنه پا، از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید تا روغن طبیعی خود را حفظ کند. (در این بار مطالب خواص روغن آرگان برای پوست و فواید روغن زیتون برای پوست را بخوانید.)
• 5 دقیقه بعد از حمام کردن، پای خود را مرطوب کنید.
• در زمان خواب جوراب بپوشید تا چربی روی رختخوابتان وارد نشود.
• در طول روز، یک باند مایع روی ترک های پاشنه پا بمالید تا یک سد محافظ ایجاد کند و باعث کاهش درد، تسریع بهبودی و جلوگیری از ورود میکروبها به پوست شود.
• کفش مناسب و طبی بپوشید و از پوشیدن کفش های پاشنه باز خودداری کنید.

در مورد سلامت پوست بدانید: علت سیاهی و تیرگی زیر بغل چیست؟ انواع روش درمان سیاهی زیر بغل.

انواع روش درمان های خانگی ترک پا

پاهای خشک و ترک خورده را اغلب می‌توان در خانه درمان کرد. اگر راهبردهای پیشگیرانه به شما کمکی نکرد، امکان دارد برای از بین بردن پوست ضخیم و مرده به درمان پیشرفته تری نیاز داشته باشید. در بخش سلامت از مجله پزشکی vaghtemod، روش های درمان خانگی ترک پا را نام برده ایم.

در مورد درمان پوست بدانید: پلاژن تراپی چیست؟ عوارض، کاربرد و فواید پلاژن تراپی پوست چیست؟.

لایه برداری پا یکی از روش های درمان خانگی ترک پاشنه پا

لایه برداری پا شامل پوشیدن یک جفت جوراب پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی لایه بردار به مدت یک ساعت است. مواد شیمیایی باعث از بین رفتن پوست مرده پوست در طی چند روز می‌شوند. برخی افراد ممکن است به مواد شیمیایی لایه بردار پوست حساسیت داشته باشند، به همین دلیل قبل از استفاده، مواد تشکیل دهنده آن را مطالعه کنید.

استفاده از ژل نقتی برای درمان خانگی ترک پا

به گزارش verywellhealth، ژله نفتی به درمان خشکی و پینه پا کمک می‌کند. مقدار زیادی از ژله نفتی را به پاهای خود بمالید، سپس جوراب نخی بپوشید و بگذارید تا حداقل یک ساعت بماند. این برنامه را هر شب ادامه دهید و بعد از یک هفته، پینه ها شروع به نرم شدن می‌کنند و با سنگ پا از بین می‌روند.

در مورد نگهداری از پوست بدانید: آموزش فیشیال صورت برای پوست چرب! راز های فیشیال پوست صورت چرب.

مهر و موم کردن ترک های پوستی پا برای درمان خانگی

ترک های پوستی را با مهر و موم کردن آنها به وسیله بانداژ مایع درمان کنید. بانداژ مایع نوعی درمان موضعی پوست است که در ناحیه تحت درمان اعمال می‌شود تا ترک ها را درمان کرده و از عفونت جلوگیری کند. قبل از استفاده از بانداژ مایع، باید پاشنه پا تمیز و کاملا خشک باشد.
ابتدا پاها را با آب سرد و صابون بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. برای ایجاد مهر و موم، به وسیله انگشتان خود، پوست ترک خورده را ببندید و در آنجا نگه دارید. سپس بانداژ مایع را در بخش بالا و دو طرف ترک بمالید و یک دقیقه نگه دارید و بگذارید چسب خشک شود.

بیشتر بدانید: 7 مورد از کاربرد و فواید کرم دور چشم و آموزش استفاده از آن که باید بدانید!.

عسل برای درمان خانگی خشکی پا

عسل برای درمان طبیعی ترک پاشنه پا به خوبی عمل می‌کند. عسل دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی است. عسل می‌تواند به التیام و پاکسازی زخم ها و مرطوب کردن پوست کمک کند. بعد از خیساندن پا از عسل به عنوان اسکراب پا استفاده کنید یا آن را به عنوان ماسک در طول شب استفاده کنید. اسکراب صورت و بدن چیست؟ نحوه استفاده، مضرات و انواع اسکراب پوست و صورت را بشناسید.

بیشتر بدانید: پوشیدن جوراب در خواب مفید است یا مضر؟ فواید و عوارض استفاده از جوراب در خواب.

روغن نارگیل و درمان پینه پاشنه پا

روغن نارگیل اغلب برای پوست های خشک، اگزما و پسوریازیس توصیه می‌شود و به پوست در حفظ رطوبت کمک می‌کند. از روغن نارگیل بعد از خیساندن پا استفاده کنید. خواص ضد التهابی و ضد میکروبی روغن نارگیل، پاشنه ترک خورده که مستعد خونریزی و عفونت است را درمان می‌کند.

درباره پوست بدانید: انواع لکه پوست، با ویژگی ها و علت ایجاد لک پوست آشنا شوید.