آموزش انواع روش تقویت مو، با بهترین روش تقویت مو آشنا شوید!

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده که چرا برخی از افراد موهایی پرپشت و سالم دارند؟ علت داشتن موهای سالم، درخشان و قوی چیست؟ بهترین روش تقویت مو چیست؟ مهمترین نکته این است که باید از موی خود مراقبت نمایید.
روشهای بسیاری برای مراقبت و تقویت مو، از جمله رژیم غذایی مناسب، برخی از ویتامین‌ها و مکملهای ضروری برای مو و درمانهای خانگی وجود دارند. اگر میخواهید با روشهای تقویت مو بیشتر آشنا شوید در این قسمت از مجله زیبای و سلامت مو Vaghtemod.ir، همراه ما باشید.

برای مراقبت و تقویت مو ابتدا باید در مورد علل ریزش مو بدانید

قبل از پرداختن به روش‌های تقویت مو، باید علل ریزش موی خود را بدانید. علت ریزش مو میتواند به دلایل مختلف ارثی، مشکل طاسی یا کچلی و تغییرات فصلی به ویژه در بهار و پاییز باشد که در مقاله های قبلی مجله آرایشی و زیبایی وقت مد شرح داده شد.

موی زنان و مردان مانند برگ درختان احتیاج به احیا و تجدید دارند، به همین دلیل میریزند. 

در این زمینه بخوانید: ریزش مو؛ عوامل ریزش، پیشگیری و درمان.

همچنین، شیوه ی زندگی ما از جمله مواد غذایی نامناسب، استرس، کمبود استراحت و عوامل محیطی مانند آفتاب، آلودگی و باد میتوانند باعث ریزش مو شوند. از طرفی دیگر، در سالهای اخیر، گرم شدن شدید کره زمین بر ریزش و ضعیف شدن موهای ما تاثیر گذاشته است. از این رو آگاهی و شناخت روشهای تقویت مو اهمیت پیدا میکند.

 مطالعه بیشتر: همه چیز درباره مراقبت از مو که باید حتما بدانید!.

چه زمانی تقویت کردن مو ضرورت دارد؟

به صورت کلی تقویت مو (Hair strengthening) همیشه مفید است. اما در زمان های ماننده کمبود ویتامین مو، نازک شدن تار موی سر و ریزش مو، آلارم هشدار دهنده طبیعی برای فرا رسیدن زمان تقویت مو است.

بیشتر بدانید: بیوتین (Biotin) چیست؟ آیا بیوتن به درمان ریزش مو کمک میکند؟.

چه زمانی باید نگران ریزش مو و همینطور به فکر تقویت موهای خود باشید؟!

معمولا ریختن مو بین 100 تا 150 تار در طول روز طبیعی میباشد و بیشتر از آن را ریزش مو میگوییم. حال، شاید با خود بگویید چگونه تعداد تارهای موی ریخته شده خود را بشمارید تا بدانید زمان تقویت موی خود فرا رسیده است یا خیر!؟
نیازی به شمردن موهای ریخته شده نیست! زمانی که موهای زیادی را بر روی بالش، مبل و یا حمام مشاهده کردید، باید نگران ریزش موی خود باشید.

همانطور که در بالا اشاره شد، زمان مناسب تقویت مو را از روش های مختلف میتوانید تشخیص دهید. در پایین درباره‌ی روشهای تقویت مو از جمله مصرف ویتامینها و مکملهای ضروری و همچنین منابع غذایی مناسب را آموزش داده ایم.

مطالعه بیشتر : بهترین ویتامین تقویت کننده مو کدام است!؟ با انواع ویتامین تقویت کننده مو آشنا شوید.

مهمترین روش های تقویت مو

مهمترین و ضروری ترین روشهای تقویت مو را در پایین به اختصار توضیح میدهیم:

یکی از روش های تقویت مو، نوشیدن مقدار زیادی آب است!

برای تقویت مو و جلوگیری از خشکی پوست سر، حداقل دو لیتر آب، در روز بنوشید. با احتیاط آفتاب بگیرید و از مصرف کافئین خودداری کنید. نوشیدن آب، باعث ایجاد متابولیسم طبیعی بدن و در نتیجه گردش صحیح املاح معدنی به تمام نقاط بدن مانند پوست و مو میشود.

بیشتر بدانید: آموزش انواع مدل بافت موی زنانه (braid)؛ آموزش شیکترین انواع مدل بافت موی زنانه (همراه با عکس).

استرس خود را کنترل کنید تا موهای تان تقویت شود

استرس زیاد، باعث آسیب جدی به بدن شده و در پوست و مو منعکس میشود. همینطور، از دست دادن درخشندگی و افزایش ریزش مو؛ از آسیب های ناشی از استرس است.
استرس با استفاده از ورزش کنترل خواهد شد. ورزش، رقص میتوانید به شما کمک زیادی کند. کاهش و کنترل استرس، یکی از روش های تقویت مو است چرا که هرچه استرس بیشتری به خود وارد کنید، مکانیزم بدن خود را بهم ریخته و به موهای خود نیز بیشتر آسیب میرسانید.

با کوتاه کردن انتهای موها، به تقویت موی خود کمک کنید

اگر در حال حاضر دچار ریزش مو شده اید، بهتر است برای تقویت آنها را کوتاه نمایید. با یک کوتاهی مناسب انتهای مو، ظاهر موها بهبود مییابد. با کوتاه کردن مو، فرصت مناسبی به بازسازی بافت مو خواهید داد (البته در نظر داشته باشید که این روش تقویت مو، اثبات شده نیست).

بیشتر بدانید: ۱۱ سبک از انواع مدل شینیون مو زنانه! با شیکترین مدل شینیون خانم ها آشنا شوید(با ویدیو).

استفاده از لوسیون غلیظ مو؛ یکی از روش های تقویت مو

استفاده از لوسیون غلیظ در ریشه، از ریزش مو جلوگیری کرده و آن را به شدت تقویت میکند. لوسیون بخش جدایی ناپذیر از مراقبت های ویژه را برای تقویت و جلوگیری از تارهای شکننده مو ارائه میدهد و گردش خون را تحریک میکند. لوسیون مو، مستقیماً بر روی پوست سر اعمال میشود.

ماساژ دادن کف سر به تقویت موی سر کمک میکند

برای تقویت مو، هنگام استفاده از ماسکها و یا لوسیون ها، ماساژ ملایمی روی پوست سر انجام دهید. اعمال کمی فشار به صورت دایره ای گردش خون را بهبود میبخشد. در مقاله های مربوط به مو، مجله وقت مد به صورت کامل در این باره شرح داده شده است. برای تقویت موی سر خود، موهای سر را باید به آرامی ماساژ دهید تا آسیبی به مو نرسیده و در عین حال به خون رسانی به سلول های پوست سر کمک کنید.

عدم شستشوی زیاد، یکی از مهمترین روش های تقویت مو

شستشوی روزانه موها با شامپوهای بسیار قوی به حفظ و تقویت آنها کمک نمیکند. سعی کنید هر روز موی سر خود را نشوید. جالب است بدانید، یکی از روش های تقویت مو، عدم شستشو روزانه موی سر است. سعی کنید از شامپوهای مناسب برای شستن موی سر استفاده کنید.

بیشتر بدانید: کوتیکول مو (Hair cuticle) چیست؟ روشهای مراقبت از آن.

عدم استفاده ی زیاد از وسایل گرمایشی

استفاده مداوم از سشوار و اتو، موها را میشکند. بنابراین بهتر است آن را در هوای آزاد خشک کنید. استفاده از وسیله های گرمایشی مانند سشوار و یا اتو مو، باعث ضعیف شدن تار مو میشود. برای تقویت مو خود، سعی کنید در کمترین حالت ممکن از این اکسسوری ها استفاده کنید.

مطالعه بیشتر: اکسسوری چیست؟.

پروتئین تراپی برای تقویت کردن مو

یکی از روش های جدید تقویت کردن موی سر، پروتئین تراپی است. در مورد این تکنیک در مطلب پروتئین تراپی مو چیست؟ مراحل انجام، فواید و عوارض آن در مجله وقت مد، به صورت کامل توضیح دادیم.

بهترین درمانهای خانگی برای تقویت مو

برای آشنایی شما با بهترین راهکارهای خانگی برای تقویت و محافظت از موها، در پایین بهترین روش تقویت مو با استفاده از درمان های خانگی را آموزش داده ایم.

استفاده از روغن زیتون، یکی از بهترین روش تقویت مو است

روغن زیتون (Olive oil)؛ به لطف خواص فراوان خود، باعث تقویت، درخشندگی و نرمی موها میشود. برای این منظور، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را بر روی موهای خود ماساژ دهید و کلاه بگذارید، تا به مدت 10 دقیقه بماند. بعد از این مدت زمان، طبق روال دوش بگیرید.
این یکی از بهترین روش های تقویت مو است.

بیشتر بدانید: انواع روغن مو، با ویژگی روغنهای تقویت کننده مو آشنا شوید.

تخم مرغ باعث تقویت موهای سر میشود!

تخم مرغ، سرشار از ویتامین E و D است که در مورد آنها برای تقویت مو و ناخن در مقالات قبلی مجله زیبای وقت مد، اشاره کردیم. با خوردن تخم مرغ، میتوانید تا حدودی به خواص آن دست یابید. اما برای داشتن تاثیر بیشتر، تخم مرغ را در کاسه ای بشکنید و سپس آن را با ماساژ ملایم به موهای خود بزنید.
در مرحله ی آخر موهای خود را با آب ولرم شستشو دهید.

عسل، یکی از مواد طبیعی تقویتی مو است

عسل به دلیل داشتن مواد مغذی متعدد، موهای شما را تقویت کرده و به آنها حجم میدهد. برای انجام این کار، مقداری عسل بر روی موهای خود بگذارید و با نوک انگشتان ماساژ دهید تا کاملا پخش شود. پس از 15 الی 20 دقیقه موهای خود را شامپوی مختص موهای خود شستشو دهید.

از روغن آرگان برای تقویت مو استفاده کنید

روغن آرگان یکی از بهترین تقویت کننده های طبیعی برای پوست و مو است. در مطلب خواص شگفت انگیز روغن آرگان (Argan oil)! کاربرد روغن آرگان برای پوست، مو و ناخن به صورت کامل در این باره شرح داده شده است.

در این مورد بخوانید: خواص روغن آرگان برای مو! با فواید معجزه آسای آرگان برای مو آشنا شوید.

یکی از روش های تقویت مو خانگی بسیار مفید، استفاده از روغن نارگیل و دانه کتان است

روغن نارگیل و دانه کتان، هر دو برای تقویت و مراقبت از مو مهم هستند. آنها را با پوست پرتقال مخلوط کرده و مانند یک ماسک خانگی بر روی موهای خود بمالید تا 10 دقیقه بماند. در نهایت موهای خود را با شامپو بشویید.

بهترین مواد غذایی برای تقویت مو

علاوه بر ویتامینها و مکملهای ضروری و ماسکهای خانگی، مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی برای داشتن موهایی سالم و تقویت مو لازم است. به طور کلی، برای تقویت و رشد موها، باید مصرف غذاهایی سرشار از ویتامینهای A،  B، C، D مانند سبزیجات سبز (مثل اسفناج، کلم بروکلی، شاتوت، لوبیا سبز و مارچوبه) را بیشتر کنید.

همچنین، میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد روشن (از قبیل فلفل، کدو تنبل، هویج، زردآلو، هلو، خربزه، کیوی، مرکبات، آناناس و میوه های قرمز) و همینطور مصرف روغن زیتون و آووکادو را در وعده های غذایی خود افزایش دهید.

با این حال، عناصر کمیاب و مهم دیگری برای تقویت مو و ناخن از جمله آهن، سلنیوم و روی نیز وجود دارند. شما میتوانید آنها را با منابع غذایی مانند صدف ها و برخی از گوشتهای بدون چربی مانند مرغ، جگر، گوشت گوساله و گاو و حتی آجیل (بادام هندی، فندق، پسته، بادام و آجیل برزیلی) تامین کنید.
آهن، سلنیوم و روی در محصولات لبنی (شیر، ماست و پنیر چدار)، در غلات کامل (برنج، نان و بلغور و جو دوسر) و در برخی از دانه ها (دانه و روغن کنجد و متان، کدو تنبل و تخمه آفتابگردان) وجود دارند.