بهترین ویتامین تقویت کننده مو کدام است!؟ با انواع ویتامین تقویت کننده مو آشنا شوید

حتما برای شما هم سوال شده است که چه ویتامینی برای تقویت مو بهتر است؟ از چه ویتامینی های تقویت کننده مو باید استفاده کنیم؟ در این مقاله از مجله زیبایی و آرایشی Vaghtemod.ir، با انواع ویتامین تقویت کننده مو، آشنا خواهید شد. با استفاده از این مکمل ها، میتوانید از موی سر خود مراقبت کرده و از ریزش مو، نازک شدن تار مو و ضعیف شدن آن جلوگیری کنید.

در مقاله های قبلی در مورد ریزش مو و همچین انواع روش های نگهداری از مو صحبت کردیم. در این سری از مطالب آموزشی زیبایی، سلامت و آرایش مو، بهترین ویتامین ها برای تقویت مو را معرفی میکنیم و خواص هر کدام را آموزش میدهیم.

ویتامین ها چگونه به رشد مو کمک می کنند؟

بنا بر گزارش prevention، مصرف ویتامین ها برای رشد مو، معمولا در یک فرآیند غیر مستقیم انجام می‌شود. بعضی از ویتامین ها به صورت مستقیم در رشد موی شما تاثیر دارند و تعدادی از ویتامین ها نیز، به صورت غیر مستقیم و در صورت کمبود آن ها در بدن شما، در رشد موی بدن تاثیر گذار هستند. شواهدی در دست است که کمبود ویتامین ها در بدن، موجب نازک شدن مو خواهد بود. مثلا اگر شما کمخونی داشته باشید، یا ویتامین D شما پایین باشد، دچار ریزش مو خواهید شد.
پس به صورت کلی چه ویتامین هایی که به صورت مستقیم در رشد و سلامتی مو تاثیر دارند و چه آن های که به صورت غیر مستقیم تاثیرگذار هستند، باید در بدن شما به میزان لازم موجود باشد. در این صورت، سلامتی، زیبایی و رشد موی شما هم تضمین خواهد شد.

ویتامین B

در مطالب قبلی مجله وقت مد(https://vaghtemod.ir/) درباره نقش کوتیکول مو (Hair cuticle) در زیبایی و سلامت مو، توضیح دادیم. به گزارش forbes، ویتامین گروه B، نقش زیادی در رشد مو و متابولیسم و عملکرد سیستم عصبی ما دارند. در ادامه در بیشتر درباره این ویتامین تقویت کننده مو خواهید دانست.

مکمل های بیوتین یا ویتامین B8، بهترین ویتامین تقویت کننده مو

مکملهای بیوتین (Biotin supplements for hair) یا ویتامین B8؛ به عنوان ویتامین پوست، مو و ناخن نیز شناخته میشوند. بوتین یا ویتامین “B8”، به رشد بافت هایی مانند پوست و مو کمک میکند و در متابولیسم چربیها به ویژه در اسیدهای چرب وجود دارد. برای آشنایی بیشتر با این ویتامین معجزه کننده، به مطلب بیوتین (Biotin) چیست؟ آیا بیوتن به درمان ریزش مو کمک میکند؟ مراجعه بفرمایید.

اسپانسر

به گفته داروسازان، ویتامین B8؛ باعث خاصیت ارتجاعی بیشتر و شکستگی کمتر مو و همینطور محافظت در برابر ریزش مو میشود. برای همین یکی از بهترین ویتامین تقویت کننده مو؛ استفاده از مکمل های بیوتن است.

بیشتر بدانید: مناسبترین و بهترین روغن برای درمان موخوره چیست!؟ با بهترین روغن مناسب برای درمان موخوره آشنا شوید.

ویتامین B6، از جمله بهترین ویتامین تقویت کننده مو

ویتامین B6؛ گردش خون را تحریک کرده و اجازه رسیدن مواد مغذی را به ریشه مو میدهد. ریشه‌ی مو؛ با تغذیه خوب و ضروری باعث سالم ماندن و تقویت مو میگردد. ویتامین B6 به متابولیسم کراتین کمک میکند، این پروتئین؛ مسئول درخشندگی، نرمی و پرپشتی مو است. برای آشنایی کامل با کراتینه کردن مو، مطلب کراتینه مو چیست؟ معجون زیبایی مو یا دشمن آن!؟ را از مجله وقت مد، مشاهده بفرمایید.
علاوه بر این، ویتامین B6؛ منجر به تقویت فیبر مو میشود و آن را در برابر حملات روزانه مقاوم تر میکند. همچنین، این ویتامین در تشکیل و تولید ملانین (رنگدانه مو) ضرورت دارد. یکی از انواع ویتامین تقویت کننده مو که برای شما لازم است، ویتامین بی6 است.

بیشتر بدانید: آموزش انواع روش تقویت مو، با بهترین روش تقویت مو آشنا شوید!.

ویتامین A

ویتامین A، یکی از انواع ویتامین تقویت کننده مو کدام است که باید در مصرف آن، دقت کرد. چرا که مصرف بیش از حد ویتامین A، ممکن است باعث ریزش مو شود. بنا بر گزارش forbes، با وجود اینکه این ویتامین میتوانید به ریزش مو، کمک کند، بهتر است تا زمانی که از مدرکی دال بر کمبود ویتامین A در بدن خود ندارید، از مصرف خودسرانه این ویتامین خودداری کنید.

از ویتامین C، یکی از انواع بهترین ویتامین تقویت کننده مو

ویتامین C؛ برای ساخت کلاژن بوده، که بیشترین پروتئین در بدن انسان است. همچنین ویتامین سی؛ برای حمایت از فیبر مو، ضرورت دارد و باعث جذب آهن (یک ماده معدنی ضروری برای مو) برای تقویت و رشد مو میشود. ویتامین C، از سلولها در مقابل آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد (آفتاب، آلودگی، دود تنباکو، استرس، عدم استراحت و غیره) محافظت میکند. در این رابطه بهتر است با انواع روغن مو، با ویژگی روغنهای تقویت کننده مو آشنا شوید.

یکی از انواع ویتامین تقویت کننده مو، که باید در رژیم غذای شما وجود داشته باشد، ویتامین سی است.

مطالعه بیشتر: پروتئین تراپی مو چیست؟ مراحل انجام، فواید و عوارض آن.

ویتامین  E، محصولی مراقبتی و تقویتی مو

ویتامین یا مکمل E، وظیفه‌ی بهبود جریان خون در پوست سر و مو، تقویت آن و کمک به جذب اکسیژن را دارد. علاوه بر این، ویتامین E؛ بخاطر اثر آنتی اکسیدانی خود از غشای تمام سلولهای بدن مراقبت میکند.
ویتامین ای؛ موهای ما را تقویت کرده و از آسیبهای ناشی از نور خورشید و سایر عوامل خارجی جلوگیری به عمل می‌آورد. همچنین ویتامین E، تولید سبوم مو (روغن طبیعی) را تحریک و هیدراته میکند. در نتیجه این مکمل علاوه بر تقویت موها، منجر به نرمی و ابریشمی شدن آنها میشود.

در این زمینه بیشتر بخوانید: سبوم پوست و مو (Sebum) چیست؟ درمان، کنترل و محافظت از چربی طبیعی پوست و مو.

ویتامین D، بهترین مکمل و ویتامین تقویت کننده مو

ویتامین D؛ بیشتر از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب و نور خورشید تامین میشود. به گفته کارشناسان، ویتامین D به دلیل اثر گشاد کننده عروق، تولید اکسید نیتریک را تحریک میکند و با تحریک رشد سلولی، جریان خون را بهبود میبخشد. در نهایت این ویتامین میتواند به تقویت فولیکول های قدیمی مو و ایجاد فولیکول های جدید کمک کند. برای آشنایی بیشتر، مطلب علمی فولیکول مو چیست؟ کاربرد، ویژگی، روش های نگهداری و درمان فولیکول مو(hair follicle) را در مجله وقت مد بخوانید.
ویتامین دی؛ علاوه بر این به سیستم ایمنی بدن نیز کمک میکند.

بیشتر بدانید: ۹فایده جادویی روغن بابونه (Chamomile oil)؛ خواص، ویژگی، روش استفاده از روغن بابونه.

برای تقویت مو، از این ویتامین ها استفاده کنید

همانطور که در مطالب قبلی مجله وقت مد بیان شد، برای جلوگیری از عواملی مانند ریزش مو، نازک شدن تار مو، سفیدی و ضعیفی موی سر، باید آن را تقویت کنید. یکی از بهترین راه ها، استفاده از انواع ویتامین تقویت کننده مو در رژیم غذایی خود است.
این ویتامین ها، با تقویت بافت، ریشه مو و همچنین افزایش گردش خود در پوست و مو، به در تقویت موی سر شما نقش بسیار زیادی دارند. بهتر است با دادن آزمایش خون، از داشتن این ویتامین ها در بدن اطمینان حاصل کرده و سپس با مشورت با پزشک متخصص، آن ها را مصرف کنید.

برای آشنای بیشتر با انواع جنس مو، این مطلب علمی را مشاهده بفرمائید.