آموزش نگهداری و مراقبت از پوست خشک (Dry skin)، 3 روش درمان خانگی پوست خشک

خشکی پوست دلایل مختلفی دارد که قبلا در مقاله علمی علت خشکی پوست در سری مطالب مربوط به پوست مجله Vaghtemod.ir، به صورت کامل شرح داده شد است. نگهداری و مراقبت از پوست خشک (Dry skin care)، بسیار مهم است. چرا که خشکی پوست، معمولا پس از شستشو، علامت های خود مانند چروک شدن و قرمزی را نشان میدهد.
پوست دستها و پا، غالبا تحت تاثیر خشکی قرار میگیرند، اما علائم عادی معمولا در آرنج دست ظاهر میگردد! به طور کلی، عوامل مختلفی از جمله افزایش سن، گرمی و سردی شدید هوا و مهمتر از همه عدم مراقبتهای لازم باعث پوست خشک میشوند. آیا میدانید روش صحیح نگهداری از پوست خشک چیست؟ چگونه از پوست خشک خود مراقبت کنیم؟!
شما با به کار بردن اقدامات ساده، استفاده از روغنهای طبیعی و محصولات خانگی و رعایت یکسری اصول میتوانید به جلوگیری و حتی درمان پوست خشک خود کمک کنید. در این قسمت از مجله آرایشی و زیبایی مجله وقت مد، روشهای نگهداری و مراقبت از دست و صورت و پاهای خشک و کلیه محصولات موردنیاز برای درمان آنها را به شما آموزش میدهیم.

چرا داشتن پوست سالم بسیار مهم است؟

مساحت و حجم زیادی از بدن را پوست تشکیل میدهد. در بزرگسالان، پوست تقریبا، دو متر مساحت دارد و به همین دلیل آن را به بزرگترین عضو انسان تبدیل میکند. پوست وظایف و نقش مهمی در بدن انسان دارد. زمانی که به نقش مهم پوست در سلامتی خود پی ببریم، قطعا به مراقبت و نگهداری آن خود بیشتر اهمیت خواهیم داد.

در مورد پوست بیشتر بدانید: انواع لکه پوست، با ویژگی ها و علت ایجاد لک پوست آشنا شوید.

وظایف پوست شامل موارد زیر است:

• تنظیم دما
• ذخیره انرژی
• احساس سردی، گرمی و غیره
• التیام زخم
• حذف و خروج مواد زائد متابولیک و سموم
• دفاع در برابر بیماری های عفونی و آلرژی

در این زمینه بخوانید: انواع رنگ پوست چیست؟ چه چیزی رنگ پوست ما را تعیین می کند!؟.

اسپانسر

چرا پوست خشک می‌شود؟! راه درمان و مراقبت از پوست خشک چیست؟

به طور کلی، برای درمان مناسب پوست خشک (Dry skin care) و نگهداری از آن، ابتدا باید محرک و علت اصلی آن را پیدا کنید. برای مثال اگر علت خشک شدن دست و صورت شما استفاده از دارو است، آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

اصولا پوست خشک به چربی و رطوبت زیادی احتیاج دارد.
برای نگهداری و مراقبت از پوست خشک؛ توصیه میشود پوست دست و صورت خشک را فقط با مواد (شوینده های دارای PH متعادل و بدون رایحه) ملایم بشویید. به علاوه، همواره بدن خود را با آب ولرم و لوسیون های غنی و مغذی شستشو دهید.
با توجه به محل خشکی پوست، دستها، پاها و صورت، روشهای نگهداری و مراقبت از آنها متفاوت است که در پایین این قسمت از مجله وقت مد، خواهیم گفت.

در این زمینه بخوانید: همه چیز درمورد پوست خشک! با عوامل، ویژگی ها، علائم، روش های پیشگیری و درمان خشکی پوست آشنا شوید.

آموزش درمان خشکی پوست صورت

برای مراقبت از پوست خشک؛ بهتر است بدانید که پوست خشک در بخش صورت؛ معمولا نازک، کدر و خشن به نظر میرسد. به دلیل میزان چربی، سبوم پوست و رطوبت کم، پوست خشک صورت نسبت به تاثیرات محیطی بسیار حساس بوده و زود پیر میشود. بنابراین مراقبت از پوست صورت بسیار اهمیت دارد.

مطالعه بیشتر: انواع چین و چروک پوست، علت و درمان (مطالب مهم).

در فصل زمستان، پوست در معرض تنش ها و خشکی زیادی قرار میگیرد. بنابراین در آب و هوای بسیار سرد؛ توجه ویژه ای به نگهداری از پوست خشک خود داشته باشید. به عنوان مثال، اسکراب صورت و بدن ملایم و درمانهای صورت، پوست خشک را نرم نگه میدارند.

علاوه بر این، روغن جوجوبا و موم زنبور عسل برای خشکی صورت و لب مناسب هستند. کسانی که مدت طولانی را در معرض نور خورشید و بیرون سپری میکنند، حتما از محافظ و ضد آفتاب UV بهره بگیرند. به علاوه از محصولات آرایشی عاری از هر گونه عطر و مواد نگه دارنده برای پوست خشک صورت خود استفاده نمایید.

مطالعه بیشتر: انواع روغن مو، با ویژگی روغنهای تقویت کننده مو آشنا شوید.

برای درمان و نگهداری از پوست صورت خشک؛ از محصولات مراقبتی با مقدار چربی بالا و عاری از عطر و مواد نگهدارنده استفاده نمایید. تونیک ها و کرم های مرطوب کننده نیز پوست را انعطاف پذیر نگه میدارند. ماسک های خانگی و استفاده از آن یک بار در هفته برای صورت مفید است.

در مورد پوست، بیشتر بدانید: ویژگی انواع جنس پوست! با خصوصیات انواع جنس پوست خشک، نرمال، چرب، مختلط آشنا شوید.

طرز تهیه ماسک خامه و عسل برای صورت خشک

برای تهیه ماسک خامه و عسل برای صورت خشک، دو قاشق غذاخوری خامه ترش را با یک قاشق عسل مخلوط کنید و مقداری جوانه گندم به این ترکیب بیفزایید، تا فرنی غلیظی به دست آید. سپس این ماسک خانگی را به صورت خشک خود بمالید تا 15 دقیقه بماند. بهترین زمان استفاده از ماسک عسل و خامه، اوایل شب است.

تاثیر: کرم و عسل پوست خشک شما مرطوب میکنند و همینطور عسل خاصیت ضدالتهابی و ضد عفونی دارد.

بیشتر بدانید: انواع جوش صورت و بدن، علت، تشخیص و درمان آن را بشناسید!.

نحوه ی مراقبت از پوست خشک دست

در زندگی روزمره، دستان شما با نور خورشید، سرمای شدید، اصطکاک مکانیکی و مواد شوینده مضر در تماس است. همچنین، دستهای شما مدت زیادی را در آب هستند و به همین علت؛ پوست نازک پشت دست، به سرعت خشک میشود. بنابراین در بدترین حالت، پوست دست دچار التهاب و عفونت خواهد شد.

بنابراین برای مراقبت از پوست دست خشک؛ دستهای خشک خود را فقط با محصولات با کیفیت بشویید. به عنوان مثال، صابونهای نامناسب و ارزان قیمت، اغلب پوست دست را از بین برده و PH طبیعی بدن را از تعادل خارج میکنند. محصولاتی مانند لوسیون های شستشوی ملایم و کمی اسیدی برای نگهداری و مراقبت از پوست خشک مناسب هستند.

بیشتر بدانید: عوامل پیری زودرس پوست را بشناسید! درمان، پیشگیری، نشانه های پیری زودرس پوست.

محصولات مناسب برای درمان پوست خشک دست

برای درمان خشکی پوست دست در موارد شدید، شب ها از کرم لوسیون آبرسان بهره بگیرید. همچنین، پماد لیپوفیل حاوی اوره و کلرید سدیم (NMF) یک کرم مرطوب کننده خوب برای درمان پوست خشک است. این کرم نرم کننده؛ پوست خشک را بسیار پایدار و نرم میکند. یک یا دو بار در هفته، لایه برداری مخصوص دست برای شما مفید میباشد.

از طرفی، کرم های حاوی سیلیکون و پارافین برای پوست دست خشک، مناسب نیستند. زیرا میتوانند باعث تورم و قرمزی پوست شوند. اگر شغل شما به گونه ای است که در برابر فشارهای مکانیکی و فیزیکی زیادی قرار میگیرد، حتما از دستکش استفاده کنید. همچنین، در خانه و به هنگام شستشوی ظروف از یک دستکش بهره بگیرید.

برای آشنایی با مهمترین موارد روتین مراقبت از پوست در طول روز این مطلب از مجله وقت مد را مشاهده بفرمایید.

هنگام انتخاب کرم مناسب برای دستان خشک، به مواد مغذی و ضد التهابی زیر توجه نمایید:

• اوره
• 10 تا 20 درصد گلیسیرین
• ویتامین E
• آلانتوئین
• بیزابولول
• عصاره هاماملیدیس
• پانتنول

مطالعه بیشتر: آموزش نگهداری و مراقبت از پوست نرمال یا معمولی! با ۸ تکنیک نگهداری از پوست نرمال آشنا شوید.

نحوه ی نگهداری و مراقبت از خشکی پوست پا

معمولا در فصل تابستان و گرمای شدید، پوست پاها خشک میشوند. لوسیون های بدن حاوی 20 الی 30 در صد چربی، خشکی پوست پا را تسکین میدهند. به علاوه، کرم های نرم کننده حاوی اوره نیز، برای نگهداری و مراقبت از پوست خشک پاها عالی می‌باشند.

بعد از اصلاح پاها در حمام، باید مراقبتهای لازم را انجام دهید تا خشک نشود. شما میتوانید از یک فوم اصلاح کننده آبرسان استفاده کنید و بعد از اصلاح از یک لوسیون قوی بر روی پوست پاهای خشک خود بهره بگیرید. 

در صورتیکه، پوست پاهای شما با وجود همه مراقبتهای گفته شده و مرطوب کننده ها، همچنان خارش دارد، به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد کم، بیماریهایی مانند نورودرماتیت (Neurodermatitis) یا پسوریازیس (Psoriasis) پشت این مشکل هستند.

بیشتر بدانید: خواص روغن آرگان برای پوست! با مهمترین ویژگی های روغن آرگان بر روی پوست آشنا شوید.

درمانهای خانگی برای نگهداری از پوست خشک

با توجه به تجربه بسیاری از افراد مبتلا، درمانهای خانگی از جمله روغنهای طبیعی؛ تاثیر مثبتی بر درمان پوست خشک دارند. در این بخش و در پایین انواعی از روغنهای خانگی برای درمان پوست خشک را معرفی میکنیم:

1. روغن زیتون، برای مراقبت از پوست خشک بسیار مفید است

روغن زیتون (olive oil) مواد مغذی پوست خشک را تامین، خاصیت ارتجاعی آن را حفظ و بافت آن را نرم میکند. روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب برای محافظت از پوست خشک است. این روغن را مستقیما بر روی پوست خشک خود بمالید.

لوسیون حاوی روغن زیتون و فندق؛ برای مراقبت از پوست خشک دست و صورت بسیار عالی هستند. برای تهیه این لوسیون خانگی، 30 میلی لیتر روغن فندق را 70 گرم لانولین مخلوط کرده و 30 میلی لیتر روغن زیتون به آنها اضافه نمایید. سپس مخلوط و لوسیون بدست آمده را داخل یک شیشه بریزید و روزانه به پوست خشک خود بمالید.

مطالعه بیشتر: مهمترین روتین مراقبت از پوست در شب را آموزش ببینید.

روغن نارگیل برای مراقبت از پوست خشک

روغن نارگیل (coconut oil) از پوست خشک صورت، دستها و پا مراقبت میکند. روغن نارگیل برای درمان مشکلات پوستی، قرمزی، خارش، نرمی و لطافت پوست مفید میباشد.

در پایین طرز تهیه یک پماد یا ماسک خانگی با روغن نارگیل، عسل و اسانس ها به عنوان یک مغذی و تسکین دهنده برای پوست خشک را آموزش میدهیم.

آموزش ساخت ماسک خانگی روغن نارگیل برای پوست خشک

مواد لازم برای تهیه این ماسک خانگی:

• 100 گرم روغن نارگیل
• کره 60 گرم
• 2  قاشق غذاخوری عسل
• 5 تا 10 قطره اسانس اسطوخودوس
• 5 تا 10 قطره اسانس درخت چای

طرز تهیه پماد: کره را ذوب کرده و با روغن نارگیل مخلوط نمایید. سپس عسل و اسانس های گفته شده را به آن اضافه کنید. در مرحله ی بعد بگذارید مواد خنک شود و به رنگ شیری دربیاید. ترکیب و پماد به دست آمده را در یک ظرف بریزید و در یخچال بگذارید تا خنک بماند. مقداری از این پماد را در هفته 2 الی 3 بار به پوست خشک خود بمالید.

مطالعه بیشتر: کلاژن چیست؟ با کاربرد، روش های نگهداری و ترمیم و منابع کلاژن پوست آشنا شوید.

3 روغن آووکادو برای درمان خشکی پوست

روغن آووکادو (Avocado oil) تعادل رطوبت پوست را حفظ و آن را نرم و سفت (محکم) میکند. روغن آووکادو؛ حاوی اسید پالمیتیک، پالمیولینیک و سریک میباشد که برای مراقبت از پوست خشک، عالی هستند.
همچنین، همه آنها در لیپیدهای پوست وجود دارند که به عنوان یک محافظ مهم در بدن عمل میکنند. بنابراین، این اسیدها و مواد به پوست برای بیرون کردن سموم و عوامل بیماری زا کمک خواهد کرد.

از آنجایی که با افزایش سن و پیری، این چربی ها کمتر تولید میشوند، در نتیجه پوست دست و صورت خشک تر میشوند. روغن آووکادو؛ با داشتن این مواد و چربی ها که در بالا گفتیم، این کسری و مشکل را جبران میکند. به علاوه، روغن آووکادو حاوی فیتواسترول است که باعث نرمی و صافی پوست میشود.

درباره پوست بدانید: بهترین و سریعترین روش از بین بردن لک صورت! با بهترین انواع روش درمان لک صورت آشنا شوید.

طرز تهیه ماسک صورت با روغن آووکادو برای مراقبت از خشکی پوست

برای درست کردن ماسک صورت با روغن آووکادو برای مراقبت از خشکی پوست؛ یک چهارم آووکادوی رسیده را با یک قاشق چایخوری ماست یا شیر مخلوط و له کنید. ترکیب به دست آمده را به مدت 15 دقیقه بر روی پوست تمیز خود بگذارید و سپس خمیر را با یک دستمال مرطوب پاک کنید. 

مواد غذایی مناسب برای مراقبت از پوست خشک

اساسا، چربیهای طبیعی، تامین کننده رطوبت کافی برای پوست هستند. این چربیها آب را در پوست نگه داشته و سدی در برابر از دست دادن آب تشکیل میدهند. بنابراین، اسیدهای چربی موجود در مواد غذایی؛ تاثیر بسیاری بر مراقبت از پوست دارند. به همین دلیل حتما مواد غذاهای زیر را در رژیم غذایی روزانه خود برای نگهداری و مراقبت از پوست خشک خود قرار دهید.

• روزانه دو تا سه قاشق چایخوری روغن کنجد، ذرت و یا آفتابگردان با کیفیت بالا و فشرده در کنار وعده غذایی خود مصرف کنید. این کار برای درمان خشکی پوست عالی است.
• چربی های غیر اشباع و طبیعی که برای پوست مفید هستند، در ماهی و آجیل نیز یافت می‌شوند.
• غذاهای غنی از ویتامین های A، E، C و روی را به طور منظم مصرف کنید. این مواد مغذی در جگر، ماهی، زرده تخم مرغ، مرکبات، روغن زیتون، مارگارین، حبوبات، گوشت گاو و غلات و غیره وجود دارند.
• لینولنیک اسید نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است که در دانه های انار و روغن شاهدانه موجود است.
• مایعات کافی بنوشید. ترجیحا آب، چای گیاهی یا میوه هایی مانند انبه و توت همینطور ماهی، بذر کتان، سبزیجات نارنجی و زرد مانند هویج و کدو تنبل مواد مغذی برای مراقبت از پوست خشک هستند.
• از الکل اجتناب کنید زیرا پوست شما را خشک می‌کند.

درباره پوست بخوانید: علت سیاهی و تیرگی زیر بغل چیست؟ انواع روش درمان سیاهی زیر بغل.